아버지가 구아바가 몸에 좋다고 하셔서 구아바 나무를 한그루 주셨는데요, 물을 잘 안 줘서인지 잎이 말라버렸습니다.
살려보려고 노력 중인데 잘 안되네요 ㅎㅎㅎ
구아바 열매까지는 바라지 않고 잎으로도 건강에 좋다고 하여 한번 알아보았습니다.
구아바의 원산지는 아메리카 열대지방이라고 합니다.
아열대 지방에서는 흔히 볼 수 있는 과일인데요.
특유의 향이 있지만, 너무나도 몸에 좋은 성분들이 많기 때문에 많은 사람이 찾고 있습니다.
구아바에는 비타민 C와 A가 많이 포함되어 있습니다.
구아바 열매는 같은 크기의 오렌지보다 4배 정도 많은 비타민 C가 들어있고, 10배 정도의 비타민 A가 들어있습니다.
또한 비타민 B2, E, K 섬유 칼슘 구리, 엽산 철분, 인, 칼륨 등등 많은 성분들을 갖고 있습니다.
오늘은 이 구아바 잎의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
첫째로 구강건강에 매우 좋은 효능을 보입니다.
치석을 예방합니다. 구아바 잎에는 항염증제, 진통제 및 항균 속성이 있어서 잇몸 염증을 줄이고, 입안의 냄새를 줄여 줍니다.
구아바 잎을 사용하여 치통 및 부은 잇몸 구강염증을 치료할 수 있습니다.
잎 안의 건강을 유지하기 위해선 매일 1~2개의 부드러운 구아바 잎을 씹어주면 좋다고 합니다. 또한, 구아바 잎을 삶아서 수제 가글을 만들 수도 있다고 합니다
구아바 잎을 삶은 물에 소금을 약간 섞어서 매일 양치해주면 좋다고 합니다.
두 번째 효과는 설사 치료입니다.
구아바 잎 차는 설사 유발 박테리아를 억제하는 데 도움이 될 수 있다고 합니다. 설사의 원인인 포도상 구균의 증식을 억제해 준다고 합니다.
하나 과다 복용할 경우에는 오히려 설사를 유발할 수 있으니 이점을 주의해야 한다고 합니다.
세 번째는 갑상선 건강에 도움이 됩니다.
구아바는 호르몬 기관 기능을 조절하는 갑상선 건강에 좋은 양분을 공급 해 준다고 합니다.
이 과일에는 갑상선 기능을 향상 시키는 칼륨과 강력한 항염증 성분이 있습니다.
갑상선 관련 질병을 치료하거나 예방하려면 구아바 차를 매일매일 먹어주면 도움이 된다고 합니다.
요즘은 구아바를 실제로 재배하거나, 먹기 좋게 가루, 잎 차 등등으로 많이 판매하는 것 같습니다.
기회가 되면 실제로 어떤 식으로 먹는지 조리법 등을 소개해보도록 하겠습니다.
이상으로 구아바 잎의 효능 에 관한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
참고문헌
https://nutritionandmetabolism.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1743-7075-7-9?site=nutritionandmetabolism.biomedcentral.com
http://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/01635580903407130
